Yesgym News

Si sa, quando arriva il Natale, i buoni propositi sulla dieta, spesso, vanno in fumo.
Specifichiamo: non c'è nulla di male! 
Il Natale è un'occasione per stare con i propri cari, condividere un po' di felicità e stare bene... perciò non pensiamo troppo a cosa mangiare e cosa evitare e cerchiamo di non farci venire troppi sensi di colpa!

Certo, è innegabile che il rischio di prendere chili sia alto: nel periodo delle feste assumiamo più calorie di quante riusciamo a bruciarne!
Cosa possiamo fare, allora, la mattina del 27 dicembre? Allenarci in modo mirato!

Cosa significa? Significa alternare lavoro aerobico e anaerobico (come il sollevamento pesi) in una sola seduta, cercando di coinvolgere tutto il corpo, con esercizi il più possibile globali.
L'attività aerobica va fatta in modo moderato, ma a lungo, mentre l'attività anaerobica deve essere "esplosiva", breve ma intensa.
In questo modo, andiamo ad attaccare la massa grassa nel modo giusto, favorendo la massa magra!

Quindi, nessun problema: godetevi le feste e tornate in palestra più convinti che mai!